1、以下是12个有趣的室内亲子游戏，旨在训练孩子的专注力、平衡力，并缓解多动症状：01 保龄球 游戏玩法：用矿泉水瓶子装上水或米、豆等物品，拧紧后放在地板上，按保龄球的摆放方式在墙角摆好。再找一个可以手握的球，按保龄球的规则计分，也可以自创规则。
2、目的：锻炼孩子词汇量和记忆力，增加肢体力量，保持平衡力。游戏一反常态 人数：两人及以上。方法：上场队员听主持人号令，作出与号令相反的动作。目的：锻炼孩子注意力和身体反应能力。游戏四：兜水果 人数：两人以上。准备：围裙、玩具水果（可用其他物品代替），场地上划两条间隔2~3米的线。
3、《宝宝巴士亲子宝宝超市版》：以超市为场景，营造出一个充满生活气息的虚拟世界。宝宝们可以进行各种有趣的活动，认识丰富多样的商品，了解不同物品的用途和特点。亲子互动也是这款游戏的一大亮点。《jojo亲子乐园》：以热门动画形象为基础打造的亲子游戏世界。
推荐使用《德国好奇狗陪你学》专注力训练，这是一套非常专业、严谨程度非常高的专注力训练游戏书，由德国专业早教团队研发。在德国几乎每个小朋友人手一套，全套共 7 册，包含 400 多个专注力游戏，每天十分钟，足够玩一年，难易程度循序渐进。同时还有《德国好奇狗陪你学》数学启蒙游戏，在提升专注力的同时，开发大脑进行数学思维启蒙训练。
综合反应训练玩扑克游戏 方法：取3张不同牌（如梅花黑桃方块5），孩子记住目标牌（如梅花2）。家长快速变换牌位置后，孩子猜目标牌位置。逐渐增加牌数或变换速度。作用：培养注意力集中与快速反应能力。开火车游戏 方法：家庭成员围坐，每人报一个站名（如北京、上海、广州）。
堆棍子游戏 家长将多根小木棍随意搭在一起，孩子需一根一根拿起，且不触动其他木棍。数量由少到多逐步增加难度，锻炼手部精细动作和专注力。钟表训练 让孩子观察钟表秒针走动，初始目标为1分钟内注意力不离开秒针。逐步延长观察时间至5分钟，重复3-4次，每次间隔10-15秒。
堆火柴棍：精细动作与专注玩法：家长将火柴棍随意搭叠，孩子需一根根拿起且不触动其他火柴，数量从少到多逐步增加。训练目标：通过精细动作训练提升注意力控制力。 钟表训练：时间感知与专注玩法：让孩子观察钟表秒针移动1分钟，若注意力未分散，逐渐延长至2-3分钟，重复3-4次。
钟表训练：让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，若1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察时间到二三分钟。确定注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10 - 15秒，若能将注意力连续集中5分钟，成绩已不错。
1、游戏三：筷子夹棉球训练目的：锻炼孩子的专注力，同时提升手眼协调能力，对孩子的手部动作和抄写速度有帮助。游戏玩法：准备一双筷子、彩色棉球和盘子。家长发布指令，要求孩子按照指令的要求夹相应数量的棉球到对应编号的纸盘子中。例如，夹 3 个粉色棉球到 3 号盘中，7 个绿色棉球到 7 号盘中。
2、对于入学后的孩子，有利于提高专注力的练习有：视觉注意力训练，比如找图片中的细节不同；舒尔特方格；观察法：用45秒观察厨房，然后闭上眼睛，复述物品；视物法：仔细定时看一件物品，然后复述细节，形状、大小、颜色、各部件的不同等等。
3、让宝宝捏橡皮泥或黏土，家长示范宝宝去捏、去搓、去拍打，打成一个大饼，搓成一根面条。软软的黏土，能带给宝宝无穷的乐趣，让宝宝在抓、拍、捏的动作中，锻炼自己的小手，抒解自己的情绪。可以带着宝宝玩架飞机的游戏，把宝宝托住，肚子朝下飞来飞去，孩子会非常的喜欢，我们家宝宝就非常的喜欢。
多米诺骨牌挑战训练目标：提升耐心与专注力持续时间。玩法：让孩子将骨牌按一定间距排列成图案，完成后推倒第一块观察连锁反应。可逐步增加骨牌数量或设计复杂图案。科学原理：重复动作训练能增强神经对单调任务的耐受性，推倒瞬间的成就感强化持续专注的动力。
动作协调训练接球练习：向上抛乒乓球并接住，重复20次以提升手眼协调能力。挑棒游戏：将米柴棒堆叠后，要求孩子轻拿一根且不触动其他棒，培养精细动作控制。第二阶段：注意力与记忆力协同训练观察力训练找不同/相同：对比两幅图片或材料，找出差异或共同点。
听觉注意力与反应力培养 活动形式：风铃游戏、竹笛区辨、听动反应团队游戏等。作用：增强听觉注意力、记忆力、反应力及抑制能力。课程设计专家与师资团队课程设计专家：大树资历：资深儿童潜能开发专家、金慧儿教育创办人、全国感统训练师导师、自然教育指导师等。
厦门金慧儿在南湖公园提供感统训练课程，专门针对孩子多动、注意力不集中及语言表达障碍的问题。感觉统合训练理论源自于脑神经生理学研究，其理论基础广泛应用于行为和脑神经科学的研究中。简单来说，感觉统合是大脑与身体之间相互协调的学习过程，缺乏这一过程，大脑和身体都无法正常发展。
厦门首康儿童康复目前设立言语训练部、物理训练部、作业训练部、综合训练部、团体训练部、行为训练部、心理训练部。
1、提示：随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。玩开火车游戏 玩法：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。
2、提升孩子的专注力同时还能提升创造能力。6 DIY变色龙 好玩指数：★★★ 推荐理由：实用性较强。首先准备2个一次性纸盘，让孩子在其中一个纸盘上涂满颜色，然后与另外一个纸盘用子母扣扣在一起，旋转纸盘，看图片的变化。提升孩子的视觉专注力及对颜色的辨别能力。
3、萝卜蹲游戏：孩子们根据口令迅速反应，如红萝卜蹲、黄萝卜蹲、白萝卜不蹲。这个游戏能锻炼孩子们的快速思维和专注力。 对旗语游戏：孩子们需要对不同颜色旗子代表的动作迅速做出反应，如红旗拍手、绿旗向前一步、蓝旗向上跳。增加旗子数量可以提高游戏难度，进一步提升孩子们的专注力。